皓齿美白和冷光美白都是目前市场上常见的美白牙齿方法，它们各有优缺点。
皓齿美白是通过使用含有氢氧化物或过氧化物的牙膏或者专业美白剂来达到美白效果，这种方法相对简单易行，可以在家中自行完成，而且价格相对较低，皓齿美白的效果相对较弱，需要多次使用才能看到明显的效果，并且可能会对牙齿造成一定的损伤。
冷光美白则是通过使用专业的冷光美白仪器来达到美白效果，这种方法需要到口腔诊所或美容院进行操作，价格相对较高，冷光美白的效果比较明显，可以在一次操作中就能看到明显的美白效果，并且对牙齿的损伤也相对较小。
如果您想要快速、方便地进行美白牙齿并且预算有限，可以选择皓齿美白；如果您想要更明显的美白效果并且不介意花费更多的时间和金钱，可以选择冷光美白，具体选择哪种方法还需根据个人情况而定。
