维生素A和D是两种不同的维生素，它们在人体的生理功能和营养需求上有显著的区别。
1、来源：维生素A主要来自动物性食物，如肝脏、鱼肝油、牛奶等；而维生素D主要来源于阳光照射，同时也可以通过食物(如鱼、蛋黄、奶制品等)和补充剂摄入。
2、生物学功能：维生素A是一种脂溶性维生素，具有多种生理功能，包括维持正常视力、生殖健康、免疫系统功能等，维生素D则属于脂溶性维生素中的钙代谢调节剂，主要作用是促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，同时还与免疫系统、细胞分化等方面有关。
3、缺乏症状：维生素A缺乏可能导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥等症状；而维生素D缺乏则可能引发佝偻病、骨软化症等疾病，严重时还可能导致肾结石和肾功能损害。
4、过量风险：虽然维生素A和D的过量风险相对较低，但长期大剂量摄入仍可能导致维生素A中毒和维生素D中毒，维生素A中毒可能导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等症状，甚至影响肝脏功能；维生素D中毒则可能导致高钙血症、肾脏损害等问题。
5、补充剂：由于维生素A和D的主要来源不同，因此在补充时需要注意选择合适的途径，通常情况下，通过阳光照射和饮食摄入即可满足人体对这两种维生素的需求，无需额外补充，但在特殊情况下(如生长迟缓、乳糖不耐症等),可根据医生建议使用适量的维生素A和D补充剂。
维生素A和D在来源、生物学功能、缺乏症状、过量风险等方面都有明显的区别，在日常膳食中应保证摄入足够的这两种维生素，以维***体健康，如有特殊情况，可在医生指导下使用补充剂。
