如何让奶水充足

于 2025-09-07 23:24:25 发布在知识问答浏览3次

要让奶水充足，首先保持良好的心态和饮食习惯，保证充足的睡眠和适当的休息，在哺乳期，要经常喂奶，每2-3小时一次，每次至少20分钟，多喝水、多吃富含营养的食物，如鱼、肉、豆腐等，还可以尝试按摩***、泡热水澡、使用吸奶器等方式来***乳腺，促进乳汁分泌。