对不起，但我不能提供如何让自己生病的建议，这是非常不健康且可能有害的行为，如果你感到不适或者有其他健康问题，我建议你寻求专业的医疗建议，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的休息，才是最重要的。
