要忘记一个人，尤其是一个像赵元任这样在文化领域有如此深远影响的人，确实是一件困难的事情，这并非不可能的任务，以下是一些可能有助于你走出赵元任阴影的建议：
接受情绪：你需要接受自己的感受，而不是试图抑制它，这包括对赵元任的思念、对他的敬仰或对他的失去的感情，承认这些感觉是正常的，并允许自己体验它们。
专注自我：尝试将注意力转向自我发展和成长，找出你的兴趣爱好，设定个人目标，或者投入到一个新的项目或学习中。
保持忙碌：尽可能地让自己忙碌起来，这不仅可以帮助你分散注意力，还可以提高你的自尊和自信。
建立新的社交关系：尝试建立新的友谊或深化现有的关系，人与人之间的联系可以帮助我们克服失落感，并提供支持。
实践正念冥想：通过正念冥想，你可以学会如何将注意力集中在当下，而不是过去的回忆上，这种练习可以帮助你减少焦虑和压力，提高你的心理健康。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法处理这些感情，或者这些感情开始影响你的日常生活，那么你可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
这个过程需要时间，所以请对自己耐心一点，每个人都有自己的节奏，不要强迫自己过快地走完这个过程，最重要的是，无论你走到哪里，都要确保你在照顾自己和你的情绪需求。
