经常吃菠菜好吗

于 2025-09-06 08:42:49 发布在知识问答浏览2次

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含铁、钙、维生素A、C、K等多种矿物质和维生素，经常食用菠菜对身体有很多好处，如有助于预防贫血、骨质疏松等疾病，还能增强免疫力，保护视力等，菠菜中含有较多的草酸，过量食用可能导致钙吸收不足，建议适量食用菠菜，每周2-3次即可，要注意烹饪方式，尽量减少草酸的摄入。