想要瘦大腿外侧肌肉，建议每天可以慢跑40分钟，慢跑的时候要特别控制好速度；平时还可以拍打大腿内外侧、拉伸腿部、按摩腿部或做瑜伽。 这些 运动 方法都可以有效地瘦大腿外侧的肌肉，但是需要循序渐进的进行，且长期坚持才会有明显的效果。
