要让胳膊变白，可以尝试以下方法：
1、避免阳光直射：长时间暴露在阳光下会导致皮肤变黑，因此要尽量避免阳光直射，出门时可以使用防晒霜、遮阳帽和长袖衣物来保护皮肤。
2、定期去角质：去除死皮细胞可以让肌肤更加光滑细腻，也有助于美白，可以选择温和的去角质产品，每周进行1-2次。
3、使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白乳液、精华液等，选择适合自己肤质的产品，并坚持使用，可以有效提亮肤色。
4、涂抹柠檬汁：柠檬中含有丰富的维生素C,具有美白效果，可以将柠檬汁涂抹在胳膊上，每天坚持一段时间，有助于让胳膊变白，但要注意不要过度使用，以免对皮肤造成***。
5、坚持按摩：适当的按摩可以促进血液循环，有助于改善肤色，可以在洗完澡后，用温水冲湿胳膊，然后用手指轻轻按摩，持续5-10分钟。
6、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体新陈代谢，让肌肤更加健康，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于让胳膊变白。
7、均衡饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于美白肌肤，要保持饮食均衡，避免高糖、高脂肪的食物。
8、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排毒养颜，让肌肤更加水润，每天至少喝8杯水，有助于让胳膊变白。
9、不要熬夜：熬夜会导致肌肤疲劳，影响新陈代谢，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。
10、耐心等待：美白是一个长期的过程，需要一段时间才能看到效果，要有耐心，坚持以上方法，相信你的胳膊会慢慢变白。
