健身好吗

健身对身体和心理健康都有很多好处，它可以帮助我们增强肌肉，提高心肺功能，改善骨密度，提高新陈代谢率，减少慢性疾病的风险，如心脏病和糖尿病，健身还可以帮助我们减轻压力，提高睡眠质量，提高自尊和自信，以及提高专注力和认知功能，这需要适度的锻炼，因为过度锻炼可能会导致伤害和疲劳，如果你考虑开始健身，最好先咨询医生或专业教练的意见，以确定适合你的健身计划，只要适度并持之以恒，健身是非常好的习惯。