睡觉前吃鸡蛋对大多数人来说是有益的，但也因个人体质和需求而异，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，这些营养成分有助于身体恢复和修复，鸡蛋中的色氨酸有助于合成神经递质，改善睡眠质量。
对于一些人来说，睡前吃鸡蛋可能会导致消化不适，尤其是那些对蛋白质过敏或者消化系统较敏感的人，鸡蛋中的高脂肪和胆固醇可能会使某些人的心血管疾病风险增加，在决定睡前是否吃鸡蛋时，需要根据个人的健康状况和需求来权衡。
对于大多数健康人来说，适量睡前吃鸡蛋是有益的，但如果你有消化问题、心血管疾病或其他特殊状况，最好在睡前避免摄入鸡蛋，如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
