感冒期间，合理的饮食对身体恢复有很大帮助，以下是一些建议：
1、多喝水：感冒时要多喝水，补充水分，有助于排出体内毒素，可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水等。
2、清淡饮食：感冒期间，尽量吃清淡的食物，避免油腻、辛辣等***性食物，可以选择粥、面条、蔬菜汤等。
3、补充维生素C:维生素C有助于提高免疫力，可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
4、增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质摄入，有助于增强免疫力，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5、易消化食物：感冒期间，胃肠道功能可能会受到影响，选择易消化的食物，如米粥、蒸蛋等。
6、保持营养均衡：在感冒期间，要注意保持营养均衡，确保摄入足够的能量和营养成分。
感冒期间应该注意饮食清淡、多喝水、补充维生素C和蛋白质等营养物质，同时保持良好的作息和心情，有助于身体更快地恢复。
