1. 立即远离热源：如果你被烫伤了，首先要迅速远离热源，避免进一步受伤。
2. 用冷水冲洗：将烫伤部位放在冷水下冲洗约10-15分钟，这有助于降低皮肤温度、减轻疼痛和肿胀，但要注意不要用冰水或过长时间的水冲洗，以免造成低温烫伤。
3. 保持清洁干燥：清洗后，轻轻擦干烫伤部位，避免破坏水泡，可以使用无菌纱布包扎伤口，以保护皮肤。
4. 涂抹药膏：可以涂抹一些专门针对烫伤的药膏，如硫糖铝凝胶、烧伤膏等，以促进伤口愈合，注意不要使用含有酒精或***性成分的药物。
5. 服用止痛药：如有需要，可服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛，但要按照说明书的剂量和用法使用。
6. 避免破溃水泡：如果烫伤部位出现水泡，不要自行挑破，以免感染，水泡破裂后容易留下疤痕。
7. 观察伤情变化：密切关注烫伤部位的恢复情况，如发现红肿加重、脓液分泌增多等感染迹象，应及时就医治疗。
8. 注意饮食调理：多喝水，补充维生素C和蛋白质，促进伤口愈合，避免食用辛辣、油腻、高糖等***性食物。
若烫伤程度较重(如二度烫伤、三度烫伤),请尽快就医治疗。
