在做俯卧撑时，呼吸是非常重要的，正确的呼吸方式可以帮助你更好地完成动作，避免疲劳和受伤，以下是一些建议，帮助你在做俯卧撑时进行正确的呼吸：
1、保持自然的呼吸：在做俯卧撑时，尽量保持自然的呼吸节奏，不要刻意憋气或过度喘息，吸气和下降时呼气，上升时吸气。
2、利用肌肉收缩时机：当你的肌肉在收缩时，尽量保持呼吸稳定，这样可以帮助你更好地控制身体的运动，避免因呼吸不畅而导致的动作失控。
3、适当调整姿势：如果你发现在做俯卧撑时呼吸困难，可以尝试调整姿势，可以将手放在肩膀下方，或者将手放在胸前，这样可以减轻胸部的压力，使呼吸更加顺畅。
4、做间歇性呼吸：为了防止窒息，可以在做俯卧撑的过程中进行间歇性呼吸，每做完一组俯卧撑后，暂停一下，进行一次深呼吸。
5、增加训练强度：随着你的体能逐渐提高，你可以尝试增加俯卧撑的组数和次数，以及增加每组之间的休息时间，这样可以让你的身体适应更高的呼吸需求。
6、保持核心稳定：在做俯卧撑时，保持核心肌群(腹部和背部肌肉)的稳定非常重要，这可以帮助你更好地控制呼吸，避免因核心不稳定而导致的呼吸问题。
在做俯卧撑时，保持自然的呼吸节奏和稳定的呼吸技巧是非常重要的，通过不断地练习和调整，你可以找到最适合自己的气息节奏，从而更好地完成俯卧撑动作。
