经常吃红薯是可以的，甚至可以说是非常好的，红薯富含多种营养成分，如淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质等，这些都对人体健康有很好的益处。
红薯中的淀粉可以提供能量，满足人体的基本需求，膳食纤维有助于消化，预防便秘，降低胆固醇，维持血糖稳定等，红薯还富含β-胡萝卜素、铁、钾、镁等矿物质，以及维生素C、E等多种维生素，这些都有助于提高免疫力，抗氧化，保护视力，促进骨骼健康等。
虽然红薯有很多好处，但也不能过量食用，因为红薯中含有一种叫做草酸的物质，过量摄入可能会影响钙的吸收，导致结石等问题，建议适量食用红薯，一般每天一小份(约100克)即可。
经常吃红薯是有益的，可以提供丰富的营养成分，对身体健康有很好的帮助，但是也要注意适量食用，避免过量摄入导致的不良影响。
