卧推多少算是合格

于 2025-09-07 23:00:47 发布在知识问答浏览5次

卧推是评估上肢力量和体能的一项重要测试动作。对于男性而言，卧推重量超过自身体重的一倍可以视为合格。对于女性而言，卧推重量超过自身体重的三分之一可以视为合格。这只是一个一般性的参考标准，具体的合格标准还应该考虑个人的体型、训练目标和健身水平等因素。

重要的是要根据个人情况进行适量的训练，逐步提高卧推重量，而不是过分追求极限。