被夺舍附体是一种超自然现象,指一个人的灵魂或意识被另一个人或物体占据,要自救,首先要保持冷静,不要惊慌失措,尝试与占据你身体的“另一具身体”沟通,了解他们的意图和需求,在了解情况后,寻找专业人士如心理医生、道士等帮助解决问题,保持积极的心态,相信自己能够度过这个困境,加强自我修养,提高自己的精神力量,以便更好地抵抗外来干扰。