免疫力低时，我们应该选择一些能够帮助提高免疫力的食物，以下是一些常见的食物：
新鲜水果和蔬菜：富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜有助于增强免疫系统，橙子、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C;胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜含有大量的抗氧化物质。
全谷物：全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的B族维生素和矿物质，对提高免疫力有帮助。
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，核桃、杏仁、亚麻籽等。
瘦肉和鱼：瘦肉和鱼富含高质量的蛋白质和其他营养素，对提高免疫力有益。
发酵食品：例如酸奶、酵母等含有益生菌，可以改善肠道健康，从而提高免疫力。
如果你的免疫力低，仅仅改变饮食可能不足以解决问题，你可能还需要考虑其他的生活方式因素，比如规律的运动、足够的睡眠、减少压力等，如果情况严重，你应该咨询医生或者营养师，寻求专业的医疗建议。
