心理性尿频是指由于心理因素导致的排尿频繁，而非生理原因所引起的尿频，要克服心理性尿频，首先要找到导致心理性尿频的原因，然后进行有针对性的心理干预和行为调整，以下是一些建议：
1、放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和大脑放松，减轻焦虑和紧张情绪。
2、认知重塑：改变对排尿的错误认知，如过分关注排尿次数、担心尿失禁等，以减轻心理压力。
3、行为疗法：采取规律的排尿时间，不要忍尿，适当增加排尿间隔，以减少尿频的发生。
4、社交支持：与家人和朋友分享自己的困扰，寻求他们的理解和支持，有助于缓解心理压力。
5、心理咨询：如果心理性尿频严重影响生活质量，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗，如认知行为疗法、心理分析等。
6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用抗焦虑药物、抗抑郁药物等，以减轻心理压力，改善心理性尿频症状。
7、生活习惯调整：保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持饮食均衡，增强身体抵抗力，有助于改善心理性尿频。
8、增加运动：适当的运动可以帮助身体释放内啡肽等物质，减轻焦虑和紧张情绪，有助于改善心理性尿频。
克服心理性尿频需要从多方面入手，既要调整心理状态，也要改变生活习惯和行为方式，在坚持治疗的过程中，要保持耐心和信心，相信自己一定能够战胜心理性尿频。
