内疚和愧疚都是一种负面情绪，源于我们认为自己做错了事或者没有达到自己的期望，尽管这两种感觉很相似，但它们之间还是存在一些关键的区别。
内疚通常涉及到我们对已经发生的事情的感受，我们可能已经意识到自己的行为是错误的或不恰当的，而内疚感就是我们对这种认识的反应，如果我们打破了朋友的礼物，我们可能会感到内疚，因为我们知道这是不对的。
愧疚则更像是一种未来的担忧或恐惧，它涉及到我们对自己未来可能做出的行为或决定的不确定感，如果我们知道我们本应该在工作上更加努力，但实际上没有这样做，我们可能会感到愧疚，因为我们担心这可能会导致未来的失败。
内疚关注的是对过去行为的后悔，而愧疚则关注的是对未来可能的结果的担忧，虽然这两种感觉都是负面的，但理解它们之间的区别可以帮助我们更好地处理这些情绪，并找到改善的方法。
