饭前跑步，即在吃饭后立刻进行跑步锻炼，对身体有一定好处，但也存在一定风险，优点在于，饭后血液中的糖原已经得到补充，运动时能更好地为肌肉提供能量；适当的运动有助于消化，提高新陈代谢，饭后立即跑步可能导致胃部不适，特别是对于消化功能较弱的人来说，还可能增加胃肠道疾病的风险，建议饭后等待1-2小时再进行跑步锻炼，以降低不适和风险。
饭前跑步，即在吃饭后立刻进行跑步锻炼，对身体有一定好处，但也存在一定风险，优点在于，饭后血液中的糖原已经得到补充，运动时能更好地为肌肉提供能量；适当的运动有助于消化，提高新陈代谢，饭后立即跑步可能导致胃部不适，特别是对于消化功能较弱的人来说，还可能增加胃肠道疾病的风险，建议饭后等待1-2小时再进行跑步锻炼，以降低不适和风险。
