划船机是一种全身性的有氧运动器械，可以锻炼到人体的大部分肌肉群，在使用划船机锻炼时，主要锻炼的部位包括：
上肢：划船机的运动主要依靠手臂和手部肌肉来完成，特别是肩膀、背部和大臂的肌肉会得到很好的锻炼。
核心肌群：划船运动需要保持身体的稳定，因此对核心肌群的锻炼也很重要，包括腹部和腰部肌肉。
下肢：虽然在划船机上腿部并不直接参与运动，但是腿部肌肉在维持身体稳定和保持节奏上起到了重要作用。
心血管系统：划船机是一种有氧运动，可以提高心率，增强心血管功能，对心脏健康有益。
划船机是一种全身性的运动器械，能够有效地锻炼到人体的各个部位的肌肉，同时还能提高心肺功能，对健康有着非常大的益处。
