吃维生素c有什么好处

于 2025-09-07 22:34:24 发布在知识问答浏览5次

维生素C,也称为抗坏血酸，对人体有许多好处，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保***体免受自由基的损害，降低患癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险，维生素C有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他病毒感染，它还有助于胶原蛋白的生成，促进皮肤、骨骼和关节的健康，维生素C还可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，摄入足够的维生素C对维持身体健康至关重要。