高热量摄入：坚果中含有较高的热量，如果食用过量，可能导致热量摄入过多，从而增加体重，对于正在控制体重的人来说，应适量食用。
消化不适：过量食用坚果可能导致消化系统负担加重，引发腹泻、胃胀等症状，建议每次食用适量，不要一次性吃太多。
过敏反应：部分人对某些坚果过敏，如花生、杏仁等，如果您对某种坚果过敏，应避免食用，以免出现过敏反应。
影响口腔健康：大量食用坚果可能导致牙齿磨损，因为坚果中的硬质物质可能损伤牙齿，建议在食用后用清水漱口，或将坚果研磨成粉末状食用。
高脂肪摄入：部分坚果(如核桃、杏仁等)含有较高的脂肪含量，过量食用可能导致脂肪摄入过多，不利于心血管健康。
虽然坚果富含营养，但过量食用仍可能带来一定风险，建议适量食用，并注意选择低糖、低盐、低脂肪的坚果品种。
