您可以通过以下步骤在QQ上绑定手机号：
1、打开QQ应用并登录您的账号。
2、点击下方的“系统设置”。
3、进行设置后点击“安全设置”---申请密码保护。
4、进入密保中心后，点击“更换”。
5、在弹出的页面中，选择“绑定手机号码”，并按照提示输入您的手机号码和验证码即可 。
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