拔牙后牙疼是很正常的反应，可以采取以下方法缓解：
吃止疼药：非处方的抗炎镇痛药如布洛芬(Ibuprofen)或者对乙酰氨基酚(Acetaminophen)可以帮助缓解疼痛，请按照药物说明或医生的建议使用。
冷敷：在拔牙后的头24-48小时内，可以在患处轻轻敷上冰袋，每次约15-20分钟，避免将冰直接接触皮肤，以防冻伤。
高枕睡觉：用枕头抬高头部，可以减轻肿胀和疼痛。
避免热食和***性食物：拔牙后的前几天，尽量吃软食，避免过热、过硬或***性的食物，以免***伤口。
勿吸烟：吸烟会加速愈合过程，增加感染风险，拔牙后至少一周内戒烟。
措施有助于缓解拔牙后的疼痛和不适，但如果疼痛持续加重或出现发热、肿胀等症状，应及时就诊。
