当您拉肚子时，应选择易消化、营养丰富的食物，如白米饭、烤面包、熟香蕉、苹果酱、炖苹果、烤土司等，避免食用油腻、辛辣、***性强的食物，以免加重肠胃负担，保证充足的水分摄入，可以喝淡盐水、糖盐水或电解质饮料，若症状持续或加重，建议及时就医。
