龟敏是指人体对外界***的一种过敏反应，通常表现为皮肤红肿、瘙痒、疼痛等症状，降低龟敏的方法有很多，以下是一些简单有效的建议：
1、避免接触过敏原：首先要找出引起过敏的物质，尽量避免接触，如食物、药物、化妆品、动物毛发等。
2、冷敷缓解症状：当皮肤出现红肿、瘙痒等症状时，可以用冰袋或冷毛巾冷敷，有助于减轻症状。
3、涂抹止痒药膏：可以使用一些止痒药膏，如氢化可的松乳膏、丁酸氢化可的松凝胶等，涂抹在患处可以有效缓解瘙痒。
4、口服抗过敏药：如扑尔敏、息斯敏等抗过敏药物，可以有效缓解过敏症状，但需按照医生建议和说明书使用。
5、增强免疫力：保持良好的作息和饮食习惯，增强身体抵抗力，有助于抵抗过敏原。
6、中医调理：如针灸、拔罐等中医治疗方法，可以调节身体气血平衡，改善过敏症状。
7、保持皮肤清洁干燥：注意皮肤清洁，避免感染，保持皮肤干燥，减少病菌滋生。
8、耐心等待：过敏症状可能会随着时间推移自然减轻，保持耐心等待，不要抓挠患处。
降低龟敏需要综合采取多种措施，关键是找到引起过敏的原因并加以避免，同时积极调整生活方式和治疗方案，如有严重症状，请及时就医。
