神经紧张，也称为紧张性神经症，是一种常见的心理障碍，主要表现为持续的焦虑、担忧、恐惧等情绪，治疗神经紧张需要综合运用药物治疗、心理治疗和生活方式调整等方法，以下是针对神经紧张的治疗建议：
1、药物治疗：使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物(如阿普唑仑、劳拉西泮等)来缓解症状，但需在医生指导下使用，避免成瘾性和副作用。
2、心理治疗：心理治疗是治疗神经紧张的核心手段，包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练等，通过改变不良的思维和行为模式，提高应对压力的能力，达到减轻症状的目的。
3、生活方式调整：保持良好的作息规律，确保充足的睡眠，增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力，保持均衡的饮食，避免过多摄入***性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等，学会合理安排工作和生活，避免过度劳累。
4、社交支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持，参加兴趣小组或社交活动，拓展人际关系，增强自信。
5、自我调适：学会自我调适，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以帮助自己在紧张情绪出现时进行自我缓解。
6、专业帮助：如症状严重且持续时间较长，可寻求心理医生或精神科医生的帮助，他们会根据个体情况制定个性化的治疗方案。
治疗神经紧张需要综合运用多种方法，关键在于找到适合自己的治疗方式，坚持治疗，逐步改善症状，保持积极的心态，相信自己能够战胜病魔。
