深蹲是一种很好的锻炼大腿肌肉的运动，一天做多少个深蹲取决于你的身体状况和目标，如果你是初学者，建议从10个开始，然后逐渐增加到20或30个，如果你是有经验的运动员，你可以尝试做50个或更多，不要过度训练，以免受伤。
