dha是什么

DHA,全称为二十二碳六烯酸，是一种类型的Omega-3脂肪酸，属于多元不饱和脂肪酸家族，它在人体中有许多重要的功能，包括支持大脑和视网膜的发育，维护心脏健康，调节血脂，以及对免疫系统有积极的影响，DHA通常存在于鱼油和海产品中，也可以通过藻类补充剂来获取。

DHA是人体自己不能合成但又必需的一种营养素，因此我们需要从食物中摄取，对于孕妇、哺乳期妇女和婴儿来说，保证足够的DHA摄入尤为重要，因为这些人群的大脑和视觉系统的发育都离不开DHA的支持。

尽管DHA的营养价值已经得到了广泛的认识，但并不是所有的DHA来源都是一样的，海洋中的DHA来源可能受到重金属污染的影响，而藻类来源的DHA可能会含有较高的环境毒素，选择DHA补充剂时，应该选择信誉良好的品牌，并确保其来源和生产过程符合相关的安全和质量标准。