当你感觉自己变心了，首先要明确这是因为什么原因导致的，是因为你的感情发生了变化，还是因为你的生活环境、工作压力等外部因素影响了你的心态？
1、分析原因：了解自己变心的真正原因，是改变心态的靠前步，只有找到问题的根源，才能有针对性地解决问题。
2、沟通与交流：如果你发现变心的原因是由于感情问题，那么尝试与对方进行沟通，了解彼此的想法和需求，通过沟通，可能会发现问题的解决办法，也能增进双方的了解。
3、自我调整：如果变心的原因是因为生活环境或工作压力等外部因素，那么尝试调整自己的心态和生活方式，进行适当的锻炼、培养兴趣爱好、与朋友交流等，以缓解压力和保持积极的心态。
4、保持距离：如果你发现自己已经无法挽回变心的事实，那么尽量与对方保持一定的距离，避免伤害到对方，也要给自己一些时间和空间去适应这种变化。
5、寻求帮助：如果你觉得自己无法独自面对这个问题，可以寻求亲朋好友的建议和帮助，他们可能会给你提供不同的观点和建议，帮助你更好地应对这个问题。
6、重新开始：当你从变心的情绪中恢复过来后，尝试重新开始，无论是修复感情还是调整生活，都要相信自己有能力克服困难，迎接新的生活。
