饭后打坐，即在饭后进行冥想或打坐的修行，这种做法在佛教、道教等宗教中较为常见，被认为有助于消化、静心和养生，从科学的角度来看，饭后打坐是否有益要分情况而定。
适度的饭后活动确实有助于消化，饭后散步、慢跑等轻度运动可以促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化吸收，如果过量运动，可能会导致胃部不适，反而影响消化，饭后打坐需要根据个人的身体状况和运动习惯来调整。
饭后打坐对于静心和养生有一定的帮助，在快节奏的生活中，人们容易焦虑、压力大，饭后打坐可以让身心得到放松，有助于缓解压力，打坐还可以调整呼吸、提高注意力，对身心健康有一定益处。
饭后打坐也存在一定的争议，一些研究表明，饭后立刻进行打坐可能导致胃部酸液倒流，引起胃痛等不适，建议在饭后1-2小时后再进行打坐，对于患有胃病、高血压等疾病的人群，饭后打坐可能并不适合，应在医生的建议下进行。
饭后打坐对于部分人群可能有益，但需根据个人身体状况和医生建议来决定是否进行，在日常生活中，保持良好的饮食习惯和作息规律，适当进行锻炼和休息，才是保持身心健康的关键。
