防控近视要从多个方面入手，首先是保持良好的用眼习惯，在阅读、写作业时，保持正确的坐姿和距离，避免长时间近距离用眼，增加户外活动时间，每天至少保证一小时以上的阳光暴露，有助于预防近视的发生，合理安排学习和休息时间，每隔45分钟左右休息一下眼睛，看远处或做眼保健操。
饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。
在家中，可以设置合适的光线条件，避免过亮或过暗的光线***眼睛，对于电子产品的使用，要控制使用时间，尽量避免长时间盯着电子屏幕。
对于有近视倾向的孩子，建议定期进行视力检查，一旦发现近视，要及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以免度数加深，家长要关注孩子的用眼情况，引导他们养成良好的用眼习惯。
防控近视需要综合多种方法，从生活习惯、饮食、作息等方面入手，形成良好的用眼环境，保护好我们的眼睛。
