保持良好的用眼习惯，每20分钟看远方约20秒。
确保充足的光线，避免在昏暗环境中长时间使用电子设备。
调整屏幕亮度和对比度至适中，减轻眼睛负担。
保持正确的阅读距离，避免过于靠近书本或电子设备。
饮食均衡，多摄取富含维生素A、C、E和硒等对眼睛有益的食物。
定期进行视力检查，及时发现并解决眼睛问题。
注意休息，避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间进行短暂休息。
保持良好的用眼习惯，每20分钟看远方约20秒。
确保充足的光线，避免在昏暗环境中长时间使用电子设备。
调整屏幕亮度和对比度至适中，减轻眼睛负担。
保持正确的阅读距离，避免过于靠近书本或电子设备。
饮食均衡，多摄取富含维生素A、C、E和硒等对眼睛有益的食物。
定期进行视力检查，及时发现并解决眼睛问题。
注意休息，避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间进行短暂休息。
