掉头发可以通过饮食来进行改善，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等，增加铁质的摄入，可以多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果等，还要注意补充维生素B和维生素E,可以多吃新鲜蔬果、全谷类食物等，适量摄入锌和硒等矿物质，有助于头发健康，避免过度摄入油腻、辛辣、高糖等食物，以减少对头发的损害。
掉头发可以通过饮食来进行改善，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等，增加铁质的摄入，可以多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果等，还要注意补充维生素B和维生素E,可以多吃新鲜蔬果、全谷类食物等，适量摄入锌和硒等矿物质，有助于头发健康，避免过度摄入油腻、辛辣、高糖等食物，以减少对头发的损害。
