孕妇吃哪些食物对胎儿发育好

孕妇吃哪些食物对胎儿发育好？以下是一些常见的食物，它们对胎儿的发育有好处：

- 叶酸：叶酸是一种B族维生素，对于胎儿的神经系统和大脑发育非常重要，孕妇应该在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天建议摄入400微克。

- 钙：钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，孕妇应该每天摄入1000毫克的钙。

- 铁：铁是红细胞中的重要成分，对于胎儿的血液和神经系统发育也非常重要，孕妇应该每天摄入30毫克的铁。

- 蛋白质：蛋白质是胎儿生长和发育所必需的营养素，孕妇应该每天摄入70克左右的蛋白质。