阳根是中医术语，指男性生殖器官中的***海绵体，要增长阳根，首先需要了解导致阳根短小的原因，常见的原因有遗传、内分泌失调、生活习惯等，针对这些原因，可以采取以下措施来增长阳根：
1、增强锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，有助于增强***海绵体的充血能力，从而增长阳根，可以进行跑步、游泳、瑜伽等运动。
2、调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、锌、硒等对生殖系统有益的物质，可以多吃鱼、肉、蛋、奶、坚果等食物。
3、改善生活习惯：避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，保持良好的生活作息，有利于身体的正常生理功能，从而促进阳根的生长。
4、中医治疗：如果是因为内分泌失调导致的阳根短小，可以寻求中医师的帮助，进行针灸、中药调理等治疗。
5、心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，有利于身心健康，也有助于阳根的生长。
需要注意的是，增长阳根并非一朝一夕之功，需要长时间的坚持和努力，要保持自信和乐观的心态，不要因为阳根问题而影响到正常的性生活和心理健康。
