怎样让血管恢复弹性呢

血管弹性是指血管的柔韧性和回弹性，是血管功能的重要指标之一，增强血管弹性主要方法可以概括为“管住嘴，迈开腿”，饮食方面应遵循低盐、低脂、低糖，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，尤其是绿色蔬菜，含维生素B、维生素C或者维生素E含量比较高的水 。

适量运动也是增强血管弹性的有效方法之一，减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油，多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜，坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上 。