怎样补雌激素

雌激素是女性体内的一种激素，它在女性内分泌和生殖健康方面发挥着重要的作用，补充雌激素的方法主要有：1、平时多吃富含维生素E的食物，如花生、核桃、葵花籽等各种果类食物，维生素E被称为生育酚，具有抗氧化、抗衰老、清除自由基功效，适当的补充维生素E,能够起到延缓卵巢衰老、平衡卵巢分泌雌激素和孕激素的能力，升高雌激素水平的作用；2、适当补充含有植物雌激素的食物，如豆制品、坚果等；3、口服含有植物雌激素的药物，如大豆异黄酮等；4、使用外用药物，如膏剂等 。