快速变硬是指在性生活中，男性***能够迅速勃起并保持硬度，这个问题涉及到生理、心理和生活习惯等多个方面，下面简要介绍一些方法来帮助男性快速变硬：
1、心理因素：保持良好的心态对于***勃起非常重要，避免焦虑、紧张等负面情绪，保持自信和放松的心情，在性生活中，与伴侣保持良好的沟通，增进彼此的信任和亲密度，有助于提高勃起硬度。
2、生活习惯：保持健康的生活方式对于改善勃起功能非常重要，注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素和维生素的食物，适量锻炼，增强体质，避免过度劳累，保证充足的睡眠，戒烟限酒，减少不良习惯对身体的影响。
3、中医调理：中医认为肾藏精，肝主筋，心主神等功能与***勃起密切相关，通过中医的调理方法，如针灸、拔罐、艾灸等，可以调理身体，促进气血运行，提高***勃起硬度，但需在专业中医师指导下进行。
4、药物治疗：目前市场上有一些针对勃起功能障碍的药物，如西地那非(伟哥)、他达拉非(Cialis)等，这些药物可以在医生的建议下使用，但需注意剂量和用药时间，以免产生不良反应。
5、专业治疗：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业的治疗，如心理咨询、性健康门诊等，针对个体情况进行诊断和治疗。
快速变硬需要从心理、生理和生活习惯等多方面入手，结合个人情况选择合适的方法，在保持积极心态的同时，注重生活调理，适当采用药物或中医治疗方法，有助于改善勃起功能。
