在姨妈期，女性体内激素水平发生变化，导致食欲增加、水肿等现象，可以抓住这个时期进行暴瘦，要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食方面要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物，增加运动量，进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，注意心理调节，保持积极的心态，避免情绪波动影响减肥效果。
在姨妈期，女性体内激素水平发生变化，导致食欲增加、水肿等现象，可以抓住这个时期进行暴瘦，要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食方面要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物，增加运动量，进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，注意心理调节，保持积极的心态，避免情绪波动影响减肥效果。
