孕妇适量吃腰果是可以的，因为腰果富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，对母体和胎儿的健康都有一定的益处，孕妇在食用腰果时也要注意以下几点：
1、量要适量：孕妇每天吃20克左右的腰果即可，过量摄入可能会导致体内热量过高，影响身体健康。
2、要新鲜：孕妇在购买腰果时，最好选择新鲜的、无异味的腰果，以保证食品安全。
3、要注意过敏反应：部分孕妇可能对腰果过敏，如果出现过敏症状(如皮疹、呼吸困难等),应立即停止食用并就医。
4、配合其他食物：孕妇在食用腰果时，最好搭配其他食物一起食用，以保证营养均衡。
孕妇适量吃腰果是可以的，但要注意量、新鲜度、过敏反应等问题，并保持饮食的营养均衡。
