工作焦虑症是一种常见的心理问题，主要表现为对工作的担忧、恐惧和紧张，要解决工作焦虑症，可以尝试以下方法：
1、了解焦虑症：首先要认识到自己可能患有工作焦虑症，了解其症状和成因，以便更好地应对和治疗。
2、调整心态：保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，遇到问题时，不要过于焦虑，要学会冷静思考，寻找解决方案。
3、合理安排时间：合理分配工作和休息时间，避免过度劳累，制定合理的工作计划，确保每天都有完成任务的时间。
4、提高沟通能力：与同事、上司保持良好的沟通，表达自己的想法和需求，寻求支持和帮助。
5、增强自信心：通过不断学习和提高自己的能力，增强自信心，在工作中取得一定的成绩，会有助于减轻焦虑感。
6、学会放松：利用业余时间进行适当的放松活动，如散步、听音乐、做瑜伽等，以缓解压力。
7、寻求专业帮助：如果工作焦虑症严重影响了日常生活和工作，建议寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
8、建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，适当锻炼身体，都有助于缓解焦虑情绪。
通过以上方法，逐步克服工作焦虑症，提高工作效率和生活质量。
