核桃是一种营养丰富的坚果，常吃核桃对身体有很多好处，核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于提高人体免疫力、促进心血管健康、改善肠道功能等，核桃中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，核桃还具有一定的抗炎作用，可以缓解关节炎等炎症性疾病的症状。
虽然核桃的好处很多，但也需要注意适量食用，过量摄入核桃可能会导致体重增加、过敏等问题，核桃中含有较高的脂肪含量，对于一些患有高血脂、肥胖等疾病的人群来说，应该限制摄入量，常吃核桃对身体有益处，但也需要根据个人情况合理控制摄入量。
