怎样能长高

要长高，首先要保证充足的营养摄入，特别是要多吃富含钙、磷、锌、维生素D等对骨骼生长有益的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜等，保持良好的运动习惯，特别是一些拉伸和跳跃的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于***骨骼生长，保持良好的睡眠习惯，每天保证8-10小时的睡眠时间，有助于身体的生长发育，保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑，因为压力和焦虑可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长，但是要注意，人的身高主要受遗传因素影响，只有通过上述方式才能在一定程度上增加身高的可能性。