血糖高的人应该避免食用高糖、高淀粉和高脂肪的食物，以下是一些适合血糖高的人食用的食物：
蔬菜 :所有的蔬菜都是出色的/卓越的/优异的/杰出的的选择，因为它们含有丰富的纤维并且能帮助你感到饱腹，尤其是豆类、卷心菜、西兰花等低糖指数的蔬菜。
水果 :选择糖分较低的水果，如蓝莓、草莓、樱桃、柚子、苹果等，而高糖的水果，如葡萄、香蕉、菠萝等，则应避免或少量食用。
坚果和种子 :这些都是很好的蛋白质来源，而且富含健康的脂肪，你可以选择杏仁、核桃、亚麻籽等。
全谷物 :如燕麦、糙米、全麦面包等，它们含有复杂的碳水化合物，能够提供持久的能量。
健康脂肪 :如鳄梨、鱼(特别是三文鱼和鲭鱼)、坚果和种子，都含有对心脏有益的健康脂肪。
保持均衡饮食也非常重要，尽量避免过多摄入糖分和淀粉，同时也要注意摄取足够的蛋白质和膳食纤维，如果需要更具体的饮食建议，最好咨询医生或营养师。
