对不起，您的问题似乎不完整，我无法理解“绿的锅好吗”的具体含义，如果您是在询问绿色的炊具是否安全使用，那么答案是肯定的，绿色的炊具通常是指铁锅，这是一种传统的、健康的烹饪工具。
铁锅在烹饪过程中能够释放出微量的铁元素，这种元素对于人体是有益的，铁元素可以帮助改善贫血症状，促进红细胞的形成和功能，铁锅还能够帮助食物中的维生素C保持稳定，防止其被氧化破坏。
使用铁锅也需要注意一些事项：
铁锅需要进行适当的保养，包括在使用前用清水冲洗干净，以及使用后用温水擦拭干净并保持干燥，如果铁锅生锈了，可以使用食醋或者柠檬汁来清洗。
铁锅在烹饪时可能会产生黑色物质，这是铁元素与食物中的蛋白质、多糖等物质发生反应的结果，这种黑色物质对人体无害，但如果不喜欢的话，可以在烹饪前将铁锅加热至足够高的温度，使其表面形成一层陶瓷釉质，从而防止食物粘锅。
虽然铁锅有许多优点，但并不是所有人都适合使用，某些人可能对铁过敏，使用铁锅后会出现皮疹、瘙痒等症状，铁锅的价格相对较高，而且需要消耗大量的能源来进行铸造和加工。
绿色的铁锅是一种健康、环保的烹饪工具，但在使用时需要注意上述的一些事项。
