晚上睡觉前喝酸奶好吗

于 2025-09-07 21:18:33 发布在知识问答浏览4次

晚上睡觉前喝酸奶是可以的，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，酸奶还含有钙、镁等矿物质和维生素B6,有助于改善睡眠质量和缓解疲劳，但是需要注意的是，晚上喝酸奶最好选择低脂或脱脂的版本，以免摄入过多的热量影响减肥计划，如果您对乳制品过敏或不耐受，就不要喝酸奶了。