减肥喝酸奶是一个常见的饮食建议，因为酸奶被认为是一种健康的食物，富含蛋白质、钙和其他营养成分，是否在减肥期间喝酸奶取决于许多因素，包括你的整体饮食和运动计划。
酸奶是低脂肪和低糖的，这意味着它可以提供一些热量，但不会像含糖饮料或高脂肪食品那样迅速增加你的体重，酸奶含有益生菌，有助于改善肠道健康，这可能有助于控制体重。
要记住的是，酸奶本身几乎不提供能量，所以如果你打算用它来替代其他食物，你可能需要加入蛋白质和健康的碳水化合物来源，以确保你的身体获得足够的营养，虽然酸奶可能有助于控制体重，但它不能替代运动和健康的饮食。
如果你的目标是减肥，那么适量饮用无添加糖的酸奶是可以的，因为它提供了一些营养并且较低的热量，你应该把它作为更健康饮食的一部分，而不是较早的饮食来源，最重要的是，与医生或营养师讨论你的饮食和运动计划，以确保你在实现健康目标的过程中保持健康。
