苹果的热量主要来自其水分和碳水化合物，而并非脂肪，一个中等大小的苹果(约182克)大约含有30卡路里的热量，但是请注意，这个数值会因苹果的大小、品种和成熟度等因素有所不同。
如果你正在寻找更具体的信息，比如一个苹果提供多少蛋白质、脂肪和碳水化合物，或者一个苹果的热量相当于多少茶匙的糖，我建议你查阅食品营养成分表或者使用专门的营养计算应用。
苹果是一种健康的零食选择，因为它们富含纤维、维生素和矿物质，同时相比其他零食，它们的热量较低，如果你正在尝试控制体重或管理你的热量摄入，你应该注意你吃的每一个食物的热量含量。
